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目標心拍数まで上げると何が起きるの？

回答

血液循環が活発になり、心肺機能が効率よく鍛えられます。適切な運動強度を保つことで、持久力がつくようになります。

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# 心・気持ち # 心拍数 # 目標心拍数 # 緊張
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