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目標心拍数はどうやって決めるの？

回答

年齢を基にした計算式で、運動の目的に合わせて数値を設定します。無理のない安全な範囲で目標を決めることが重要です。

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# 心・気持ち # 心拍数 # 目標心拍数 # 緊張
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