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悪夢でうなされて飛び起きるのを防ぐ方法は？

回答

生活リズムを整えて、寝る前にリラックスする時間を持ちましょう。不安を書き出すなどして、気持ちを落ち着かせると効果的です。

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# 心・気持ち # 夢 # 悪夢
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