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同じ時間に起きる習慣化のコツはなに

回答

夜は一定の時間に就寝し、起床直後に「日光を浴びる」ことを毎日繰り返しましょう。体内時計を整えることで、自然と体が起きる準備を始めます。

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# 心・気持ち # やる気 # 習慣化
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