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準備体操はどんな順番でやるのがいいの？

回答

首や手首など、軽い関節から動かすのが一般的です。徐々に大きな筋肉へと移ることで、効率よく全身をほぐせます。

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# スポーツ・遊び # 体操 # 準備体操 # 運動
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