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自重トレーニングで一番効率よく鍛えられる部位は？

回答

大きな筋肉がある足やお腹、胸周りが効率よく鍛えられます。広い範囲の筋肉を同時に動かすと、体全体の力が強くなります。

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# スポーツ・遊び # 筋力トレーニング # 自重トレーニング # 運動
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