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不溶性食物繊維を摂りすぎると便秘になることがあるの

回答

水分不足の状態で摂りすぎると、便が硬くなりすぎて腸の動きが悪くなるからです。適度な水分と一緒にバランスよく摂ることが大切です。

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# 食べ物 # 不溶性食物繊維 # 栄養（食べ物） # 食物繊維
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