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武道でケガをしないための準備運動は何がいいの？

回答

関節を柔らかくする動的ストレッチや柔軟体操が適しています。体温を上げて筋肉をほぐすことで、激しい動きにも対応できます。

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# スポーツ・遊び # 武道 # 運動
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