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糖質を意識した炭水化物のとり方はあるの？

回答

急激な血糖値の上昇を防ぐため、食物繊維が豊富な「全粒粉」や「玄米」を選ぶことが大切です。一度に食べすぎないことも重要です。

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# 人体・健康 # 栄養（人体） # 炭水化物 # 糖質
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