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脊柱起立筋を柔らかくする方法は

回答

仰向けで両膝を抱えて胸に近づけ、背中を大きく丸めるストレッチが有効です。呼吸を止めず、ゆっくりと筋肉を伸ばしましょう。

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# 人体・健康 # 筋肉 # 背筋 # 脊柱起立筋
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