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僧帽筋を動かす体操を教えてほしい

回答

肩を耳に近づけるように上げ、一気に脱力して下ろす動きを繰り返します。肩甲骨を寄せる意識で行うと、より効果的に動かせます。

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# 人体・健康 # 僧帽筋 # 筋肉 # 背筋
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