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自律神経を整えるための正しい呼吸法

回答

ゆっくりと息を吐くことで、副交感神経が優位になります。吸うよりも吐く時間を長くする「深呼吸」を繰り返すと、自律神経のバランスが整います。

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# 人体・健康 # 神経 # 自律神経
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