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メラトニンを飲むと体内時計は元通りになるの？

回答

一部の時差ぼけには有効ですが、生活習慣が悪いと効果は薄いです。生活のリズムそのものを整えることが先決です。

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# 人体・健康 # メラトニン # 体内時計 # 睡眠
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