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朝起きたら生体リズムが整うのはなぜ

回答

朝の光を浴びると、脳にある体内時計がリセットされるからです。これにより、夜の睡眠を促す「メラトニン」が夜間に分泌されます。

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# 人体・健康 # 生体リズム # 睡眠
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