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生体リズムを体内時計で正しく治すには

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毎朝同じ時間に起き、光を浴びる習慣をつけましょう。週末も寝すぎないようにすると、体内時計をスムーズに修正できます。

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# 人体・健康 # 体内時計 # 生体リズム # 睡眠
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