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なんで時差ボケが生体リズムを狂わせるの？

回答

光を浴びるタイミングが、本来の生活と変わってしまうからです。体内時計は光に敏感なため、急な変化で乱れてしまいます。

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# 人体・健康 # 時差ボケ # 生体リズム # 睡眠
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