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体内時計を整えるためにできる一番簡単な方法は何？

回答

毎朝同じ時間に起きることです。起きたらすぐに窓際で太陽の光を浴びると、脳と体の時計がしっかりと合わさります。

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# 人体・健康 # 体内時計 # 睡眠
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