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なんでスマホの光はメラトニンを減らして体内時計を乱すの？

回答

強い光が昼間だと脳を勘違いさせるためです。夜に浴びるとメラトニンの分泌が止まり、入眠が遅れます。

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# 人体・健康 # メラトニン # 体内時計 # 睡眠
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