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概日リズムを体内時計の力で一定に保つ秘訣は何？

回答

毎日の食事と起床の時間を揃えることです。規則正しい生活習慣が脳の時計に強い信号を送り、リズムを固定します。

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# 人体・健康 # 体内時計 # 概日リズム # 睡眠
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