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入眠しにくい時に音楽は効果的か

回答

穏やかなリズムの音楽は副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果があります。ただし、歌詞や激しい曲は脳を刺激して逆効果になることもあるため注意が必要です。

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# 人体・健康 # 入眠 # 睡眠
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