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なんで入眠儀式をすると眠れるの？

回答

寝る前の決まった行動を繰り返すことで、脳が「今は眠る時間だ」と認識しやすくなります。条件付けにより入眠が促され、スムーズに寝入ることができます。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠儀式 # 睡眠
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