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読書は入眠儀式として最適なのか

回答

物語に集中することで、日中の悩みや不安から意識を切り離せます。ただし、内容が刺激的すぎると脳が興奮するため、穏やかな内容の本を選びましょう。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠儀式 # 睡眠
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