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食事の時間は入眠潜時に影響する？

回答

寝る直前の食事は、消化活動が活発になるため入眠を妨げます。就寝の2から3時間前には食事を終えるのが、スムーズに寝入るためのコツです。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠潜時 # 睡眠
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