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骨を丈夫にするには牛乳を飲むのが一番？

回答

はい、吸収効率が良いのでとても有効です。ただし牛乳だけでなく、小魚や大豆製品など他の食べ物もバランスよく摂ることで、より丈夫な骨が作られるんですよ。

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# 人体・健康 # 内骨格 # 骨格
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