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どうすれば効率よく腹筋を強くできるの？

回答

大きな動作で筋肉をしっかり収縮させるのが効果的です。ゆっくりと負荷をかけておこなうと、短い時間でもしっかり効くんですよ。

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# 人体・健康 # 筋肉 # 腹筋
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