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速筋を鍛えるにはどんな運動が一番いいの？

回答

ダッシュや重いものを持つ筋トレが効果的です。筋肉に強い負荷をかける短い時間の運動が、速筋を大きく成長させる一番の近道なんですよ。

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# 人体・健康 # 筋肉 # 速筋
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