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なぜ自分の体重を使う筋トレでも効果があるの？

回答

自分の体という負荷を正しい姿勢で動かせば、十分な刺激になるからです。家でいつでもできるのがメリットですね。工夫次第で強度は変えられます。

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# 人体・健康 # 筋トレ # 筋肉
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