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どうしてストレッチをやりすぎると逆効果になるの？

回答

筋肉を無理に伸ばすと、繊維が細かく傷ついてしまうからです。適度な強さで休ませながら行うことが大切なんですね。

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# 人体・健康 # ストレッチ # 筋肉
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