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深呼吸で吐く息が吸う息よりも長いほうがいいって本当？

回答

はい、本当です。ゆっくり長く息を吐き出すほうが、体をリラックスさせる神経がより強く働くと言われています。吸う時間の倍くらいかけると効果的ですよ。

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# 人体・健康 # 呼吸 # 深呼吸
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