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なぜ夜のスマホは体内時計を狂わせちゃうの？

回答

スマホのブルーライトが強い光となって、脳を昼間だと勘違いさせるからです。眠りを促す物質が出にくくなり、時計が夜型にずれてしまうんですね。寝る前は画面を控えましょうね。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 体内時計 # 睡眠
教えてくれてありがとう！
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