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体内時計のズレは昼寝で直せるって本当？

回答

いいえ、直りません。長すぎる昼寝はかえって夜眠れなくなり、時計をさらに狂わせてしまいます。もし昼寝をするなら、15時までに20分以内で済ませるのがコツですよ。知っておくと便利ですね。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 体内時計 # 睡眠
教えてくれてありがとう！
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