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どうして睡眠時間より質のほうが大事だと言われるの？

回答

深い眠りである熟睡時間がしっかり確保されないと、脳と体の疲れがとれないからです。どれだけ長く寝ていても、眠りが浅ければ結局疲れが残ってしまうということなんですね。

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# 人体・健康 # 睡眠 # 睡眠時間
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