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夜中に何度も目が覚めるのは睡眠時間が足りていない証拠？

回答

はい、睡眠の質が下がっている証拠かもしれません。途中で目が覚めると深い睡眠がとれず、時間が長くても体は回復していません。寝る前の環境を見直すと解決するかもしれませんよ。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 睡眠 # 睡眠時間
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