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勉強の合間の仮眠は睡眠時間に含めてもいいの？

回答

はい、短い昼寝は睡眠の一部として役立ちます。ただし長時間寝すぎると夜の睡眠に影響するので、15分から20分程度にするのがコツなんですよ。頭がスッキリして効率が上がります。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 睡眠 # 睡眠時間
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