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緊張・不安を解消する呼吸法は？

回答

ゆっくりと息を吐き出すことが大切です。吐く時間を吸う時間の二倍にすると、自律神経が整いリラックスできます。

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# 心・気持ち # 喜怒哀楽 # 感情 # 緊張・不安
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