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スピーチあがり症を減らす呼吸のやり方

回答

お腹を意識してゆっくりと空気を吸い込み、長く吐き出してください。この「腹式呼吸」を行うことで、脳に安心感の信号が送られます。

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# 心・気持ち # あがり症 # スピーチあがり症 # 緊張
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