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なんで目標心拍数はトレーニングで使うの？

回答

効率よく体力を向上させるための目安にするためです。体に適切な負担をかけることで、運動の効果を最大限に引き出せます。

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# 心・気持ち # 心拍数 # 目標心拍数 # 緊張
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