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なぜ目標心拍数に届かないと意味がないの？

回答

運動強度が低すぎると、心肺機能への刺激が不十分だからです。ある程度の負荷をかけることで初めて体が適応しようと成長します。

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# 心・気持ち # 心拍数 # 目標心拍数 # 緊張
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