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記憶整理の質を高めるための快眠テクニック

回答

寝る前のスマホを控え、脳を落ち着かせることが重要です。また決まった時間に起きることで、睡眠リズムが整い整理の質が上がります。

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# 心・気持ち # 夢 # 睡眠中の記憶整理 # 記憶整理
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