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なんで生活習慣化は夜更かしを減らすの？

回答

睡眠時間を固定することで、夜遅くまで起きていると翌朝に支障が出ると脳が理解するからです。朝の活動が快適になると、夜は早く休むようになります。

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# 心・気持ち # やる気 # 生活習慣化 # 習慣化
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