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予期不安を減らして前向きに過ごす方法は？

回答

「今できること」に集中して、未来の空想を止める練習をします。起きるか分からないことは放置し、確実な目の前の行動を優先しましょう。

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# 心・気持ち # 不安 # 予期不安 # 悩み
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