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自重トレーニングだけで大人みたいな筋肉はつく？

回答

大人のような筋肉は難しいですが、引き締まった体は作れます。成長期は重すぎる負荷よりも、自分の体を上手に動かす力が大切です。

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# スポーツ・遊び # 筋力トレーニング # 自重トレーニング # 運動
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