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なんで自重トレーニングは自分の体重だけで十分なの？

回答

自分の体を持ち上げるだけでも、筋肉には大きな負荷がかかるからです。正しい姿勢で行えば、十分な筋力アップが期待できます。

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# スポーツ・遊び # 筋力トレーニング # 自重トレーニング # 運動
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