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初心者向けの軽いダンベル運動は何キロから始める？

回答

まずは0.5キロから1キロの軽いものから始めましょう。正しいフォームで10回以上スムーズに動かせる重さが理想です。

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# スポーツ・遊び # ダンベル運動 # 筋力トレーニング # 運動
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