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なんでダンベル運動はゆっくり動かすのがいいの？

回答

勢いを使わず筋肉の力だけで動かすことで、負荷がしっかりと筋肉に伝わるからです。ゆっくり行うほどトレーニング効果が高まります。

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# スポーツ・遊び # ダンベル運動 # 筋力トレーニング # 運動
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