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体幹トレーニングを成功させる呼吸の仕方は？

回答

息を止めず、ゆっくりと深く呼吸を続けましょう。お腹に力を入れてへこませたまま呼吸をすると、より効果的に鍛えられます。

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# スポーツ・遊び # 体幹トレーニング # 筋力トレーニング # 運動
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