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なんでストレッチは痛いところで止めるのがいいの？

回答

それ以上伸ばすと筋肉や関節を傷つけてしまう危険があるからです。痛気持ちいいと感じるくらいの強さで止めるのがコツです。

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# スポーツ・遊び # ストレッチ # 筋力トレーニング # 運動
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