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なんで静的ストレッチは寝る前が良いの？

回答

体をリラックスさせて副交感神経を優位にするためです。筋肉がほぐれると寝つきが良くなり、質の高い睡眠を助けます。

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# スポーツ・遊び # ストレッチ # 運動 # 静的ストレッチ
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