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準備運動に最適な動的ストレッチのコツ

回答

ゆっくりした動きから始め、徐々に速度を上げることです。心拍数を少しずつ高めることで、運動への移行がスムーズになります。

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# スポーツ・遊び # ストレッチ # 動的ストレッチ # 運動
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