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なんでヨガをすると呼吸が大事だと言われるの？

回答

深い呼吸には、自律神経を整えて心身を落ち着かせる働きがあるからです。呼吸に合わせて動くことで、筋肉が緩みやすくなる効果もあります。

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# スポーツ・遊び # ヨガ # 運動
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